Poți descărca aplicația:
Get it on App Store Get it on Google Play
Totul despre rutina de îngrijire dentară recomandată de specialiști

Data actualizării:
Data publicării:
Îți dorești un zâmbet sănătos și plăcut? Rutina de îngrijire dentară adaptată recomandărilor specialiștilor te ajută să previi problemele cauzate de placa bacteriană sau tartru și să păstrezi sănătatea cavității orale, indiferent de vârstă.
Sursa foto: Shutterstock
Sursa foto: Shutterstock

Igiena dentară nu aduce doar beneficii estetice, ci contribuie la stare generală bună. Urmărește pașii de mai jos ca să descoperi ce recomandă medicii dentiști și cum poți introduce obiceiuri corecte în programul tău zilnic, simplu și eficient.

 

Principiile de bază ale igienei orale

 

Specialiștii subliniază importanța perseverenței și a tehnicii corecte în îngrijirea dinților și gingiilor. O rutină adaptată nevoilor tale ajută la prevenția cariilor sau a inflamațiilor gingivale

  • Spală-ți dinții de două ori pe zi – dimineața și seara, acordând atenție tuturor zonelor.

  • Curăță limba cu partea specială a periuței sau cu un dispozitiv de curățare, pentru a elimina bacteriile care favorizează respirația neplăcută.

  • Folosește zilnic ață dentară sau periuțe interdentare ca să accesezi zonele greu de ajuns cu periuța clasică.

  • Completează rutina cu apă de gură fără alcool ca să îndepărtezi bacteriile rămase după periaj. 

  • Folosește periodic o pastă de dinți pentru albirea dinților - te va ajuta să menții sănătatea smalțului.

Adoptă aceste obiceiuri și include-le treptat, până devin parte integrantă din programul zilnic.

Pașii recomandați de specialiști în rutina zilnică

Următorii pași îți arată cum să menții igiena orală optimă, așa cum recomandă medicii dentiști:

Periaj eficient și atent

Spală fiecare dinte timp de aproximativ două minute și mișcă periuța blând, fără a apăsa puternic. Folosește o periuță cu peri moi și schimb-o cel mult la fiecare trei luni. Ajungi inclusiv la molari și la zonele greu accesibile. Dacă ai sensibilitate dentară sau alte nevoi, alege produse dedicate, ca de exemplu Sensodyne pentru dinți sensibili sau Elmex pentru protecție sporită. Învață copiii tehnica potrivită, supraveghează-i și oferă-le periuțe potrivite vârstei lor.

Curățarea spațiilor dintre dinți

Periuța obișnuită nu pătrunde între dinți, unde placa bacteriană se acumulează rapid. Folosește ața dentară cu mișcări ușoare, fără să rănești gingiile. Dacă ai aparate dentare, punți sau coroane, cere sfatul medicului legat de dispozitivele cele mai sigure, cum sunt periuțele interdentare cu diametru adaptat.

Alegerea produselor corecte

Folosește pastă de dinți adaptată – găsești pe piață produse pentru albire, protecție împotriva cariilor, dinți sensibili sau pentru copii. Alege o pastă de dinți din oferta Dr. Max potrivită pentru nevoile tale - pentru albirea blândă a dinților, poți încerca Elmex Sensitive Professional Gentle Whitening, formulă destinată dinților sensibili. Fiecare membru al familiei ar trebui să folosească produse dedicate grupei de vârstă sau particularităților dentare.

Spălarea limbii

Mulți ignoră curățarea limbii, deși această etapă ajută la reducerea bacteriilor. Utilizează partea specială a periuței sau un curățător dedicat. Prin acest gest simplu, scazi riscul de apariție a respirației neplăcute.

Clătirea cu apă de gură

După periaj și folosirea aței dentare, alege o apă de gură pe care o tolerezi, fără alcool, potrivită nevoilor tale. O apă de gură pentru respirație proaspătă, prevenția cariilor sau gingii sensibile poate aduce un plus de protecție. Folosește-o conform instrucțiunilor de pe ambalaj, de obicei după periaj.

 

Greșeli obișnuite și mituri în îngrijirea orală

 

Multe persoane cred că e nevoie de periaj după fiecare masă, însă specialiștii recomandă să aștepți cel puțin 30 de minute când ai consumat alimente acide. Periajul imediat poate afecta smalțul care devine temporar mai fragil. Un alt mit des întâlnit este că periuțele cu peri tari ar curăța mai bine. În realitate, acestea pot produce leziuni ale gingiilor sau smalțului. Folosește doar periuțe cu peri moi sau medii, urmând recomandarea dentistului.

Sfaturi utile pentru întreținerea sănătății orale

 

Include și alte obiceiuri benefice ca să completezi rutina zilnică:

  • Redu consumul de dulciuri, sucuri acidulate și băuturi bogate în acizi, care pot deteriora smalțul.

  • Bea cât mai multă apă pe parcursul zilei, pentru a înlătura resturile alimentare și a hidrata cavitatea bucală.

  • Nu mesteca obiecte dure, care pot crăpa dinții sau pot răni gingiile.

  • Folosește paiul atunci când bei băuturi colorate, ca să reduci contactul cu dinții.

  • Nu fuma și evită produsele din tutun, acestea cresc riscul de boli gingivale.

Dacă observi modificări în aspectul sau confortul oral, nu amâna vizita la dentist. Un control timpuriu ajută la prevenirea complicațiilor.

 

Cum alegi corect produsele de igienă orală

 

Piața oferă multe opțiuni adaptate nevoilor variate. Analizează următoarele criterii:

  1. Vârsta – Copiii au nevoie de formule fără doze mari de fluor și periuțe cu cap mic. Adulții aleg produse în funcție de problemele specifice.

  2. Problemele existente – Dacă ai sensibilitate, selectează pastă de dinți pentru dinți sensibili, așa cum sunt Sensodyne sau pasta contra sensibilității din oferta Dr. Max.

  3. Aparatura dentară – Persoanele cu aparat mobil sau fix, coroane ori punți au nevoie de ață dentară specială sau periuțe interdentare cu forme adaptate. Întreabă medicul pentru cele mai bune variante.

Folosește și periuțe electrice ori irigatoare orale pentru eficiență crescută, mai ales dacă ai limitări de mobilitate.

Controlul stomatologic periodic ajută la identificarea din timp a problemelor. Programează-te la cabinet la fiecare șase luni, chiar dacă nu ai semne clare de carii sau inflamații. Medicul va evalua statusul gingiilor, nivelul de placă și va recomanda tratamente preventive sau produse potrivite. Rezolvă rapid orice disconfort și ține legătura cu medicul pentru sfaturi personalizate. Menține aceste obiceiuri și urmărește schimbările la nivelul gingiilor și dinților. O prevenție corectă începe cu pași mici integrați zilnic în rutina personală.


Fii primul care află cele mai importante știri din domeniu cu aplicația DefenseRomania. Downloadează aplicația DefenseRomania de pe telefonul tău Android (Magazin Play) sau iOS (App Store) și ești la un click distanță de noi în permanență

Get it on App Store
Get it on Google Play

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DefenseRomania și pe Google News

Ştiri Recomandate

Photo source: Генеральний штаб ЗСУ / General Staff of the Armed Forces of Ukraine
EXCLUSIV
Ucraina a devenit cea mai mare și pregătită armată a Europei. E.S. Ihor Prokopchuk: Dacă nu oprim Rusia va înainta pe flanc, inclusiv România
Israelul a atacat Iranul: Zeci de situri nucleare și fabrici de rachete, lovite. Structura de comandă militară a fost decapitată
Rusia continuă să parieze pe submarine. S-a finalizat Proiectul 636.3 cu submarinul Yakutsk, al șaselea și ultimul care va ajunge în Pacific
Dronele ucrainene au lansat un atac masiv asupra Crimeei
S-a aflat câte arme antidrone au redirecționat SUA din Ucraina spre Orient. F-15 și F-16 folosesc rachetele APKWS pe baza lecțiilor învățate în Ucraina
Nicușor Dan, Maia Sandu, Volodimir Zelenski
EXCLUSIV
România, după summitul de la Odesa și agresiunea continuă a Rusiei în regiune | Valentin Naumescu, la Obiectiv EuroAtlantic cu Tudor Curtifan
Așa arată cum spațiul aerian de deasupra Iranului și Irakului. Teheranul a lansat aproximativ 100 de drone spre Israel, ca răspuns la atacul de azi-noapte
NATO va desfășura noi sateliți pentru a monitoriza Rusia
Cobra II, photo source: DefenseRomania
EXCLUSIV
Faceți cunoștință cu SAROM, noua companie care va produce Cobra II românești. Chiar și blindatele 4x4 venite din Turcia au „amprentă” românească
România se pregătește pentru producţie de drone: Ce obiectiv ambiţios şi-a propus industria naţională de apărare?
Sursa foto: Ambasada Rusiei în România
EXCLUSIV
Măsuri active (aktivnye meropriyatiya) la vedere: La Ambasada Rusiei de la București, un general acuzat de trădare primește omagii și oferă „garanții de pace”
Retragerea bombardierelor: Rusia își mută aviația strategică la mii de kilometri de Ucraina
Un milion de victime: Armata Rusiei sângerează în Ucraina, iar Kremlinul pare să nu bage de seamă
Escaladare iminentă în Orientul Mijlociu: Un atac israelian asupra Iranului pare o problemă de timp, scrie presa americană
DEFENSE ROMANIA SECURITY DIALOGUE 2025. Industria de apărare și reafirmarea alianțelor euro-atlantice în al patrulea an de război | Conferință internațională
Bornă neagră pentru regimul de la Kremlin: Pierderile trupelor ruse au depășit un milion de oameni
Moment istoric pentru Turcia: Prima țară care cumpără avioane de luptă KAAN, „bijuteria coroanei” turce
China folosește tactici rusești în Pacific: Un J-15 a zburat la limită pe lângă un avion militar japonez
Vânzarea ”creierului” Su-57, mișcare disperată a Kremlinului. Pentru a impulsiona exporturile avionului de generația a 5 a, Putin e dispus la concesii fără precedent
Siguranță aeriană la un nou nivel: Elbit prezintă PAWS-2 (HR), un sistem revoluționar de avertizare cu infraroșu
Drone kamikaze Lancet modificate vs drone maritime. Rușii caută neîncetat antidotul pentru dronele maritime ale Ucrainei, care le-au decimat flota din Marea Neagră
SUA își retrag o parte din personalul diplomatic din țările din Orientul Mijlociu
Rusia se pregăteşte pentru alegerile parlamentare din Republica Moldova: Kremlinul are o nouă armă hibridă pentru a ţine Chișinăul departe de Bucureşti
Flota fantomă a Ucrainei: Norvegia trimite dublul avioanelor F-16 promise, iar piloții ucraineni deja vânează avioane rusești
Armata SUA tocmai a dezvăluit un sistem de rachete care ar putea schimba ,,regulile jocului'' pe câmpul de luptă: Lansatorul de rachete ascuns în containere comerciale
Totul pentru ca viitorul F-47 să învingă aviația militară a Chinei și a Rusiei. Bugetul uriaș pe care SUA îl alocă viitorului avion de generația a 6-a
România primește de la UE 1,3 miliarde euro. Reforma pensiilor speciale și a managementui întreprinderilor de stat, condiții obligatorii pentru deblocarea diferenței de 700 de milioane
Militari ruși, în Transnistria. Sursă foto: Ministerul Apărării de la Moscova
EXCLUSIV
Rusia simulează Operațiunea Iași-Chișinău care a dus la invazia României din 1944. Este o amenințare la adresa NATO sau o testare a reacţiei noastre?
Suedia a intrat în clubul exclusivist al puterilor aeriene care testează inteligența artificială în carlinga avioanelor de luptă: Avem un avion Gripen E, echipat cu un "creier" AI
Statele Unite confirmă că se caută soluții, inclusiv cu ”partenerii europeni”, pentru furnizarea de sisteme antiaeriene către Ucraina
Nicușor Dan participă la Summitul Ucraina – Europa de Sud-Est. Invitatul surpriză este unul dintre aliații lui Putin, aflat pentru prima dată în Ucraina de la începutul războiului
Photo source: Lockheed Martin
EXCLUSIV
Capabilități gata de misiune, la viteza și amploarea necesare
pixel