Poți descărca aplicația:
Get it on App Store Get it on Google Play
Marinar de pe un submarin Royal Navy oferă sfaturi pentru a trece mai ușor de perioada de izolare
News
Data actualizării:
Data publicării:
Un marinar de pe submarinele Royal Navy, obișnuit cu izolarea și rupt de lumea exterioară, vine cu sfaturi pentru noi toți care ne aflăm acum într-o izolare impusă de pandemia cu coronavirusul SARS-CoV-2.

Sublocotenentul Andrew Rose, un marinar care s-a întors recent dintr-o misiune cu HMS Artful, a povestit pentru site-ul oficial al Royal Navy cum face față izolării pentru un timp îndelungat și distanței de familie și de lumea exterioară. 

„Pe parcursul celor șase ore în care muncesc fac ceea ce am învățat. În cele șase ore de pauză mă ocup de igiena personală, fac exerciții fizice, mă relaxez, dorm sau citesc. Ai tendința de a pierde repede noțiunea timpului pentru că în cadrul misiunilor de pe submarine te culci și te trezești de două ori pe zi”.

 

Exercițiile sportive în izolare pot ajuta în aceste momente

 

În ceea ce privește prăbușirea moralului și riscul posibilelor depresii în condiții de izolare, marinarul britanic spune că cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să discuți deschis cu persoanele apropiate și, totodată, sportul ajută în asemenea momente.

„Sunt foarte norocos să am alături un echipaj alcătuit din niște oameni extraordinari. Dacă aș avea vreodată probleme cu depresia, știu că aș putea vorbi cu ei despre asta”, spune Rose. Acesta a precizat că sportul este extrem de important pentru sănătatea mintală în asemenea momente. „Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru a vă menține sănătatea și a avea un moral ridicat."

 

Sfaturi pentru cei aflați în izolare

 

„Încercați să vă impuneți o rutină și să vă țineți de ea. Există o mulțime de lucruri pe care le-am putea face în casă, cum ar fi curățenia, exercițiile fizice, discuții telefonice sau prin alte dispozitive cu familia sau cu prietenii, studii, citit, etc. De asemenea, amintiți-vă că, la fel ca în cazul nostru pe mare, izolarea nu va dura o veșnicie. Gândește-te la lucrurile pe care tu și prietenii tăi le veți putea face odată ce se va termina!", a conchis Andrew Rose.


Fii primul care află cele mai importante știri din domeniu cu aplicația DefenseRomania. Downloadează aplicația DefenseRomania de pe telefonul tău Android (Magazin Play) sau iOS (App Store) și ești la un click distanță de noi în permanență

Get it on App Store
Get it on Google Play

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DefenseRomania și pe Google News

Parada militară faraonică e doar vărful aisbergului: China își consolidează masiv arsenalul nuclear
Atacurile cu drone ucrainene au pus presiune majoră pe rezervele de combustibil ale Rusiei
India și Rusia negociază livrarea de noi sisteme S-400: „Avem nevoie de ele din cauza Chinei”
MAE se delimitează de vizita lui Năstase și Dăncilă în China, la paradă alături de Putin, Xi și Kim. Ministerul transmite că „prietenii lui Putin nu ne reprezintă”
Preşedintele Xi anunță o Chină "de neoprit" / Trump denunță un complot organizat de Xi, Putin și Kim împotriva Statelor Unite
China, demonstrație de forță în fața SUA: Paradă militară cu mii soldați și cele mai noi rachete, capabile să lovească teritoriul american
Rușii au efectuat cel mai violent atac pe Dunăre de la începutul războiului. Portul Izmail, lovit cu peste 25 de drone kamikaze
Cheltuieli record pentru apărare în statele UE: 343 de miliarde de euro, mai mult decât China
Ministrul german al Apărării critică declarația lui Von der Leyen privind desfășurarea de trupe în Ucraina
Avionul care o ducea pe Ursula von der Leyen în Bulgaria a rămas fără semnal GPS după un bruiaj rus. Piloții au aterizat folosind hărți manuale
China așteaptă cu brațele deschise Azerbaidjanul și Armenia în Organizația de Cooperare de la Shanghai (OCS)
Acțiunile militare ale Rusiei la Dunăre și în Baltica trebuie să ne pună pe gânduri. Chifu: Da, ne putem aștepta ca Rusia să testeze Articolul 5 la un moment dat
Ce se întâmplă cu activele ruse înghețate de Europa? Kaja Kallas spune că toate opțiunile sunt pe masă
Așa ceva nu s-a mai văzut de la blocada Cubei: SUA au dislocat în jurul Venezuelei nave de război, inclusiv de desant. Maduro spune că e pregătit inclusiv de invazie
Deputatul ucrainean Andrii Parubîi, fost președinte al Radei Supreme, împușcat mortal la Lviv
Ionuț Moșteanu anunță obiectivul de a construi noi fabrici. România susține adoptarea unui cadru legislativ pentru dezvoltarea industriei de apărare
MAE l-a convocat pe ambasadorul rus Vladimir Lipaev, după atacurile ocupantului pe Dunăre, în imediata apropiere a granițelor României
China vrea să cumpere mai multe gaze din Rusia via conducta Power of Siberia 1, în timp ce construcția Power of Siberia 2 stagnează
Dronele rusești spionează rutele de aprovizionare cu arme americane din Germania
Vizită la Baza Mihail Kogălniceanu? Șefa Comisiei Europene merge în statele din Flancul Estic, inclusiv România
NATO anunță că, anul acesta, toate statele membre vor aloca minim 2% din PIB pentru apărare. Doar trei state vor atinge noul prag de 3,5%
Giorgia Meloni avertizează că UE e condamnată la irelevanță geopolitică și că Europa rămâne în urma SUA și Chinei
Locţiitorul şefului Statului Major al Forţelor Aeriene, generalul-maior Constantin Dobre, a fost trecut în rezervă
SUA ar urma să sprijine strategic trupele statelor care vor menține pacea în Ucraina
Triunghiul de la Weimar, la Chișinău: Germania, Franța și Polonia merg pentru a-i convinge pe moldoveni să nu aleagă ”ruskîi mir”
După o nouă eșecuri consecutive, SpaceX a reușit primul zbor complet de testare al rachetei Starship
Armata rusă / Foro: Ministerul rus al Apărării
EXCLUSIV
De la bănci la educație: Cum sacrifică Rusia viitorul pentru a finanța războiul din Ucraina
În timp ce Trump amenință Rusia cu un război economic, negociatorul său rămâne optimist: „Vorbim cu rușii în fiecare zi”
Două Eurofighter, ridicate din nou: Un avion de spionaj Il-20 s-a apropiat de frontierele Germaniei și Danemarcei
Casa Albă vrea să preia părți din marile companii americane din apărare, inclusiv Lockheed Martin

Ştiri Recomandate

Ucraina va primi rachete pentru sistemele Patriot și HIMARS în cadrul a două pachete de ajutorare PURL
F-22 Raptor stabilește un record istoric: Cea mai lungă lansare a unei rachete AMRAAM, dar performanţa rămâne la secret
Analiza sondajului INSCOP: De ce 74% dintre români vor să facă stagiu militar voluntar, în contexul unui peisaj geopolitic tensionat?
Scenariul din 2022 nu s-a mai repetat: Armata rusă a început să părăsească Republica Belarus după finalizarea manevrelor “Vest-2025”
Rușii visează la propriul Starlink: Șeful companiei Roscosmos a anunțat apariția terminalelor rusești ale unui nou sistem de comunicații prin satelit
Jocul periculos din jurul uriașei centrale nucleare din Zaporijia și de ce Ucraina este interesată de menținerea acestui risc
Rolul vital al României, explicat de un general NATO: „Ramstein-ul Estului” va asigura stabilitatea Ucrainei
Sistemul american de rachete Typhon, testat în Japonia (VIDEO): Forțele Armate ale SUA și-au intensificat prezența militară în Pacific, iar China protestează vehement
Harta Europei / pexels, aliaksei lepik
EXCLUSIV
Poate Occidentul să facă o schimbare de ritm suficient de puternică pentru a pune capăt războiului ruso-ucrainean?
Iese în sfârșit soarele pentru IAR-99? Primele 5 avioane ar putea fi livrate Armatei în aceste zile după ce ultima piesă din puzzle a fost livrată
Viitoarele programe de înzestrare ale Armatei României: Oportunitatea producției naționale și rolul Șantierului Naval Damen Galați
Abrams, avioane F-35 și Apache, în acțiune. Armata poloneză, demonstrație de forță la doar 100 de km de Coridorul Suwałki
Pentagonul aprobă furnizarea de arme Ucrainei, care vor fi achiziționate de aliați (Reuters)
Aspen European Strategic Forum 2025. Lideri și experți din NATO și UE, prezenți la București la o conferință-cheie privind securitatea europeană
Șeful MApN, în vizită la poligonul Smârdan: Armata este pregătită să riposteze împotriva oricăror amenințări la adresa României
Cladirea din Polonia, lovită de drone sau de o rachetă lansată din F-16? Președintele și premierul Poloniei răspund
Scutul nevăzut al NATO: Cum este apărat spaţiul aerian aliat în cele mai dificile momente, cum ar fi incursiunea unor aeronave şi drone ruseşti (VIDEO)
Și-a retras Ucraina aeronava An-70 în Polonia pentru a o proteja sau se pregătește un transport aerian special?
Spania încetează să mai elibereze vize cetățenilor ruși, Germania înăsprește condițiile
Lovitură de stat sub masca naționalismului: Rețeaua Georgescu-Potra, un instrument al războiul hibrid purtat de Rusia împotriva României
Lukașenko: Rusia și Belarus au simulat lansări de arme nucleare tactice în timpul manevrelor “Vest-2025”
Micul vânător german, sistemul Gepard, care a schimbat regulile jocului pe frontul din Ucraina: O lecţie despre ingeniozitate, adaptare și cooperare pe care o putem învăţa de la ucraineni
EXCLUSIV
„Țara arde și baba se piaptănă” - China ignoră războiul adevărat din Ucraina și cere implicarea UE în războiul tarifar cu SUA
Evitarea interpretării de către Rusia a unui declaraţii de război? De ce România nu vrea să susţină instituirea unei zone de interdicție aeriană deasupra Ucrainei
În timp ce dronele rusești testează "liniile roșii" ale NATO, Ucraina solicită o poziție clară din partea Statelor Unite privind sancțiunile și garanțiile de securitate
Fregatele Type 31 ale Marinei britanice se apropie de intrarea în serviciu, odată cu validarea sistemelor de misiune și luptă TACTICOS
Propaganda Kremlinului a găsit vinovații pentru "OZN-urile" din România și Polonia: Incursiunile cu drone, organizate de serviciul de informații britanic MI6
Călin Georgescu, trimis în judecată pentru tentativă de subminare a ordinii constituționale
Rușii se laudă cu un nou lot de Su-34. Finisajele trădează graba pe linia de producție, dar aeronavele rămân periculoase pentru fortificațiile ucrainene (VIDEO)
Președintele naționalist al Poloniei: "Trebuie să facem totul să fim pregătiţi de război"
O nouă ofensivă terestră în Fâșia Gaza. Tancurile IDF au intrat până în centrul orașului Gaza
”Garda de Est” a NATO, întărită cu avioane Eurofighter britanice / Varșovia înființează Comandamentul Forțelor Medicale
pixel